شاید برای شما هم پیش آمده باشه که وقتی از خواب بیدار شدید حس کردید همچنان خسته اید و انگار نه انگار که چند ساعت خوابیده اید. کسل بودن های صبحگاهی و بی خوابی های شبانه و چرخه های نامنظم همه نتیجه کنترل نکردن زمان خواب ماست. اینکه چه ساعتی به خواب رفته و چه ساعتی از خواب برخیزیم. سایتی که در این پست خدمتتان معرفی می کنم به شما کمک می کند اگر الان به خواب بروید بهترین زمان ها برای بیدار شدن چه ساعتی خواهد بود.
تاکنون (4) نظر ثبت شده است، شما هم در بحث شرکت کنید.
