آموزش ساخت اکانت آیتونز ( اپل آیدی ) به صورت رایگان و ساده !

پیش نویس : اگر حال و حوصله یادگیری و طی این مراحل و یا وقت و حوصله آن را ندارید می توانید اکانت آیتونز یا اپل آی دی خود را اینجا سفارش دهید تا دوستان آن را برای شما بسازند.   دوستان زیادی از من بعد از خرید آیفون یا آی پاد ...

ادامه مطلب

راهنمایی و آموزش های لازم بعد از خرید یک محصول اپل !

امروز بعد از مدت ها انتظار آیفون ۵ به همراه آی پاد تاچ و آی پاد نانو جدید معرفی شدند. شاید شما هم علاقه مند خرید یکی از محصولات اپل باشید یا همین الان یک محصول اپل را خریداری کرده و سراغ این پست آمده اید. قبلا در پست های ...

ادامه مطلب

چگونه گیفت کارت مجانی اپل برنده شویم ؟

اگر شما هم از دارندگان یک آی دیوایس مثل آیفون، آی پاد و آی پد باشید و دوست دارید از برنامه های اورجینال روی دستگاه خود استفاده نمایید نیاز به خرید گیفت کارت اپل دارید تا اپلیکیشن های مورد نیاز خود را خریداری کنید. اما شاید خرید گیفت کارت با ...

ادامه مطلب

پذیرش آگهی

دوستانی که مایل به تبلیغات در روزنوشت میلاد هستند ، می توانند با تماس با آدرس Miladz@gmail.com از نرخ تعرفه ها با خبر شوند . تبلیغات به صورت متنی و گرافیکی در سایدبار و در زیر فید وبلاگ و یا به صورت پست های سفارشی معرفی سایت شما نمایش داده خواهند شد و ...

ادامه مطلب


منتشر شده در ۹ دی ۱۳۹۰ توسط میلاد

شاید برای شما هم پیش آمده باشه که وقتی از خواب بیدار شدید حس کردید همچنان خسته اید و انگار نه انگار که چند ساعت خوابیده اید. کسل بودن های صبحگاهی و بی خوابی های شبانه و چرخه های نامنظم همه نتیجه کنترل نکردن زمان خواب ماست. اینکه چه ساعتی به خواب رفته و چه ساعتی از خواب برخیزیم. سایتی که در این پست خدمتتان معرفی می کنم به شما کمک می کند اگر الان به خواب بروید بهترین زمان ها برای بیدار شدن چه ساعتی خواهد بود.

sleepyti  یک سایت ساده با یک طراحی فوق العاده ساده است که به شما کمک می کند تا چه زمانی به خواب بروید یا چه زمانی از خواب برخیزید. در واقع این سایت از دو بخش تشکیل شده است : بخش اول که شما از آن می خواهید تا بگوید اگر برای مثال بخواهم ساعت ۹ شب بیدار شوم و سرحال هم باشم بهترین تایم ها برای خوابیدن چه ساعت هایی‌ست و در بخش دوم شما می گویید اگر الان قصد خوابیدن داشته باشم بهترین زمان برای بیدار شدن چه ساعتی خواهد بود.

اما محاسبات sleepyti  بر چه اساسی صورت می گیرد ؟ هنگامی که خواب هستید، مغزتان همچنان فعال است. هنگامی که فردی به خواب می‌رود مغزش از ۵ مرحله عبور می‌کند. این مراحل که به مراحل ۱، ۲، ۳، ۴ و REM (حرکات سریع و پرشی کره چشم) موسومند، روی هم رفته یک چرخه خواب را تشکیل می‌دهند. یک چرخه خواب کامل در حدود ۹۰ تا ۱۰۰ دقیقه به طول می‌انجامد. بنابراین، درخلال یک خواب شبانه، هر فرد به طور میانگین در حدود ۴ تا ۵ چرخه خواب را طی می‌کند. مراحل ۱ و ۲، دوره‌های خواب سبک هستند و در خلال این دو مرحله، فرد می‌تواند به آسانی بیدار شود. در خلال این مراحل، حرکت چشم‌ها آرام می‌شود و نهایتاً متوقف می‌گردد، ضربان قلب و آهنگ تنفس آرام می‌گیرد، و دمای بدن کاهش می‌یابد. مراحل ۳ و ۴، مراحل خواب عمیقند. بیدار کردن فردی که در این دو مرحله قرار دارد مشکل‌تر است و هنگامی که فرد بیدار شود غالباً برای چند دقیقه احساس ضعف و بیحالی و گیجی می‌کند. مراحل ۳ و ۴، نیروبخش‌ترین و سرحال‌آورترین مراحل خوابند- همین نوع خواب است که ما به هنگام خستگی نیازمند آنیم. مرحله آخر در چرخه خواب REM نام دارد و این نام به خاطر حرکات سریع کره چشم که در این مرحله اتفاق می‌افتد، روی آن گذاشته شده است. در خلال خواب REM، برخی تغییرات فیزیکی اتفاق می‌افتد: تنفس سریع‌تر می‌شود، ضربان قلب تندتر می‌شود، و عضلات دست و پا بی‌حرکت می‌گردند. در این مرحله خواب است که فرد واضح‌ترین و روشن‌ترین خواب را می‌بیند.

 

حال این سایت با توجه به زمانی که ما به آن می دهیم به شما مراحلی را راهنمای می کند که زمان بیدار شدن در آن مراحل شما در شادترین و سرحال ترین وضعیت خواهید بود. برای ورود به این سایت اینجا را کلیک کنید.

۴ دیدگاه نوشته شده است! می توانید دیدگاه خود را بنویسید

  1. Navid می‌گه:

    واسه ما که آی‌فون نداریم جالبه. آخه میدونستم یه چنین اپلیکیشنی واسه آی‌فون وجود داره، که البته غیر از این محاسبات ساده، صداها رو هم آنالیز می‌کنه و بر اساس اون صداها هم نتیجه‌گیری میکنه. مثل صدای خروپف و غلت زدن و … این صداها می‌تونن نشونه‌ی این باشن که فرد توی چه مرحله‌ای از خوابه.
    ———-
    در کل، مثل همیشه جالب و کاربردی بود میلاد عزیز! مرسی!

    [پاسخ]

    میلاد پاسخ در تاريخ دی ۹ام, ۱۳۹۰ ۲:۵۱ ب.ظ:

    @Navid, بله اسم اون اپ SleepCycle هست که نمودار خواب رو رسم می کنه ، خواهش می کنم

    [پاسخ]

  2. فرید می‌گه:

    @Navid, این اپلیکیشن برای گوشی های اندروید هم وجود داره باهمین مشخصاتی که گفتی

    [پاسخ]

    شبگرد پاسخ در تاريخ دی ۱۰ام, ۱۳۹۰ ۸:۵۰ ب.ظ:

    @فرید, بله این برنامه برای اندروید هم هست اسمش Sleep as Droid هست البته توی مارکت شاید بیش از بیست برنامه مخصوص خواب وجود داشته باشه ولی اینکه شبیه آیفون نمودار مراحل خواب رو بکشه و ساعت بیداری رو نشون بده همین برنامه س..
    Gentle Alarm هم بهترین زمان بیداری رو با آلارم ضعیف و متوسط برای فرد خواب گوشزد میکنه.

    [پاسخ]

دیدگاه خود را به ما بگویید.